⚠️ Вы хотели попросить повышение, но промолчали?

⚠️ Хотели назвать другую цену за свои услуги, но занизили?

⚠️ Хотели уйти из отношений, но остались?

⚠️ Хотели выйти на сцену, запустить курс, написать пост, но в последний момент что-то останавливало?

Вы списывали это на усталость, на "не время", на характер, на страх, но что если дело совсем не в этом?

Вы садитесь на диету, держитесь неделю, потом срыв, снова даете себе обещания начать с понедельника, но потом снова срыв.

Вы решаете наконец поднять цены на свои услуги, готовитесь к разговору с клиентами, репетируете фразы, а в нужный момент называете ту же сумму, что и год назад.

Вы понимаете, что эти отношения вас разрушают, собираете вещи мысленно уже сотни раз, но остаётесь.

И с каждым разом становится тяжелее, не потому что вы слабее других, а потому что вы снова и снова боретесь со следствием, не трогая причину.

Вы думаете, что проблема в вас, слабый характер, лень, вы недостаточно хотите, я работаю психологом больше десяти лет и за это время я видела сотни женщин, которые говорили мне то же самое.

Умные, талантливые, по-настоящему сильные и при этом застрявшие.
В одном и том же месте.
Снова и снова.
У всех них была разная история, но одна и та же причина.

Представьте: вы на совещании.

Знаете ответ, хотите поднять руку и не поднимаете, что-то внутри говорит:

"Не высовывайся, вдруг скажешь глупость, то о тебе подумают."

Или: вы смотрите на своё отражение. Хотите надеть то платье и убираете его обратно, что-то внутри говорит:

"Ты не можешь так выглядеть, это не для тебя."

Или: вы открываете переписку с клиентом, хотите написать новую цену и меняете цифру на меньшую, но что-то говорит:

"Кто ты такая, чтобы брать столько."

Это не голос разума, это не здравый смысл и это точно не ваш характер.
Это одна эмоция.
Она живёт внутри так давно, что вы перестали её замечать.

Её имя - стыд.

Меня зовут Елена Сидоренко, я психолог.

Я помогаю женщинам разбираться с тем, что мешает им жить так, как они хотят: в деньгах, в теле, в отношениях, в профессии.

За десять лет практики я провела тысячи сессий и могу сказать вам честно: в большинстве случаев за разными проблемами стоит одно и то же.

• Не отсутствие силы воли.
• Не неправильное мышление.
• Не "недостаточно работаете над собой".

Стыд.
Глубокий, тихий, почти невидимый.

Тот, который сформировался ещё в детстве и с тех пор работает как невидимый тормоз.

Именно с ним я работаю и именно о нём я хочу рассказать вам в этой статье.

Стыд формируется в детстве - через слова родителей, через сравнения, через моменты, когда вас отвергали или смеялись над вами за то, что вы просто хотели быть собой и потом он работает автоматически - тормозит вас именно тогда, когда вы хотите сделать шаг вперёд.

Попросить повышение - стыд говорит:
"Ты не заслуживаешь."

Назвать высокую цену - стыд говорит:
"Ты слишком много о себе думаешь."

Захотеть красивое тело - стыд говорит:
"Будешь выглядеть, как шлюха ."

Уйти из плохих отношений - стыд говорит:
"Кому ты нужна одна."

Вот почему не работают курсы по продуктивности, диеты и книги о самооценке.

Они работают на уровне поведения, а стыд живёт глубже, на уровне убеждений о том, кем вы имеете право быть и сколько вы имеете право получать.

Пока эти убеждения не изменятся поведение будет возвращаться к старому, всегда.

Марина, маркетолог.

Три года хотела поднять цены: рынок позволяет, клиенты довольны, но каждый раз в нужный момент называла ту же сумму, что и два года назад.

Когда мы начали разбираться, оказалось: она выросла в семье, где "хотеть больше" было неприлично.

Где скромность считалась добродетелью, внутри неё жило убеждение - брать много стыдно.

Через два месяца работы она подняла цены в два раза, не потому что стала опытнее — опыт был и раньше.
Просто стыд перестал её останавливать.

Татьяна, владелица бизнеса по продаже одежды.

Несколько лет она делала всё правильно вкладывалась в маркетинг, нанимала команду, работала на износ, но результат был один и тот же.

Каждый месяц, примерно одна и та же сумма. Как будто невидимая стена.
Она думала, что дело в рынке, в команде, в стратегии.

Меняла подрядчиков, пробовала новые каналы.

Когда мы начали работать, довольно быстро выяснилось кое-что, чего Татьяна сама от себя не ожидала.

Ей было стыдно зарабатывать больше мужа. Стыдно зарабатывать больше, чем зарабатывают её близкие. Где-то глубоко внутри жило ощущение: "Я не должна выделяться, я не должна быть успешнее тех, кого люблю, это неправильно"

Она не осознавала этого.
Это не было осознанным решением, но именно этот стыд каждый раз включал невидимый тормоз: именно тогда, когда бизнес мог пойти вверх.

Как только мы это обнаружили и начали с этим работать -она перевыполнила план.
Сделала х2 от того, что было раньше.

Не потому что поменяли маркетолога. Не потому что нашли новую стратегию. Просто исчез стыд, который не давал ей позволить себе большего.

Ольга несколько лет боролась с весом.

Диеты, срывы, снова диеты.
Она думала, что у неё нет силы воли.

На одной из сессий она сама произнесла вслух то, что долго не решалась сформулировать:
"Мне кажется, я не имею права быть красивой. Мама всегда говорила, что следить за собой - это тщеславие."

Запрет на красоту, запрет на своё тело. Это был стыд - не слабость.

Катя три года оставалась в отношениях, которые её разрушали.

Все вокруг говорили, надо уходить. Она сама знала, но оставалась.

"Мне стыдно было оказаться одной, как будто если я одна, значит, со мной что-то не так."

Когда стыд ушёл, ушла и она.
Через полгода написала, что впервые в жизни чувствует себя в отношениях собой.

❗️Четыре разные женщины.
❗️Четыре разные истории.

Одна эмоция, которая их тихо убивала, в основе каждой.

Стыд - не приговор.

Его можно обнаружить, понять и освободиться от него.

7 июня я провожу вебинар
"Тихие убийцы: вина, стыд, страх, как вернуть управление жизнью".

Представьте, что вы просыпаетесь утром и внутри нет этого привычного ощущения, что вы недостаточно, что надо ещё подготовиться, ещё подождать, ещё немного похудеть, прежде чем позволить себе то, чего вы хотите.

✅ Вы называете свою цену и не меняете её в последний момент, не потому что стали смелее, просто исчезло ощущение, что брать столько - стыдно.

✅ Вы смотрите на своё тело и впервые за долгое время не чувствуете вину.

✅ Вы едите, двигаетесь, заботитесь о себе не из наказания, а потому что вы это заслуживаете.

✅ Вы видите, что отношения вас не устраивают и уходите. Не через год, не "когда будет подходящий момент", потому что больше нет страха, что одна - это стыдно.

✅ Вы открываете телефон утром и начинаете работать. Без прокрастинации, без внутреннего саботажа, без ощущения что вы недостаточно готовы.

Всё это становится возможным, когда уходит стыд.

На вебинаре я даю авторскую методику — пошаговую схему того, как найти свой стыд, понять откуда он взялся и начать от него освобождаться.

За два часа вы поймёте, какой именно стыд держит вас: в деньгах, в теле, в отношениях или в самовыражении и получите конкретные инструменты, с которых можно начать уже на следующий день.

Участие стоит 6 990 рублей.